Каникулы в самом разгаре и у многих школьников режим сна меняется кардинально: ребятам бывает сложно лечь спать рано, а проснуться утром тяжело

Каникулы в самом разгаре и у многих школьников режим сна меняется кардинально: ребятам бывает сложно лечь спать рано, а проснуться утром тяжело. После такого часто чувствуешь себя разбитым.

Делимся простыми секретами, которые помогут наладить режим сна и чувствовать себя отдохнувшим.
Поделитесь, какие ритуалы помогают вам быстро заснуть.