Каникулы в самом разгаре и у многих школьников кардинально меняется режим

Каникулы в самом разгаре и у многих школьников кардинально меняется режим. Ребятам бывает сложно уснуть, например, до полуночи, а утром тяжело проснуться . После такого часто чувствуешь себя разбитым.

Делимся простыми секретами, которые помогут наладить режим сна и чувствовать себя отдохнувшим.
Поделитесь, какие ритуалы помогают вам быстро заснуть.